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Mein Auszeit-Paket: Liebevolle Fürsorge für Sie und Ihren Angehörigen

Ich bin für Sie da, um Ihnen Unterstützung und Entlastung im Alltag mit einem demenzkranken Angehörigen zu bieten.
Mein Auszeit-Paket gliedert sich in zwei Bereiche:

1. Individuelle Betreuung

Ich übernehme die Betreuung Ihres demenzkranken Familienmitglieds, während Sie sich eine wohlverdiente Auszeit gönnen  –  ob für Erholung, wichtige Termine oder einfach einen Moment für sich. Dabei passe ich mich ganz den Bedürfnissen und Fähigkeiten der betreuten Person an und sorge in vertrauter Umgebung oder bei individuell vereinbarten Aktivitäten für Wohlbefinden und Sicherheit.

2. Begleitung auf Feierlichkeiten und besonderen Anlässen

Gemeinsam ermöglichen wir Ihrem Angehörigen, weiterhin an familiären oder sozialen Anlässen teilzunehmen. Ich kümmere mich liebevoll um die Betreuung während der Veranstaltung, damit Sie den Moment unbeschwert genießen können, während Ihr demenzkranker Angehöriger gut versorgt und integriert bleibt.

Meine Kraftquellenpäckchen und -pakete: Einfühlsame Unterstützung für Ihren Alltag

Ich bin für Sie da, um Sie in Ihrer Rolle als pflegender Angehöriger bestmöglich zu unterstützen. Mein Angebot umfasst verschiedene Bereiche, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Je nach Zielvereinbarung können einige der folgenden Aspekte in den Coaching- und Beratungsprozess aufgenommen werden:


1. Kraftquellen entdecken und stärken

• Zugang zu inneren Ressourcen: Im Coaching unterstütze ich Sie dabei, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken. Gemeinsam erarbeiten wir, welche Aktivitäten, Gedanken oder Menschen Ihnen Energie geben und wie sie diese bewusster in ihren Alltag integrieren können. Es geht darum, positive Erlebnisse oder Kraftspender in Ihrem Tagesablauf zu verankern.

• Visualisierung und Achtsamkeitsübungen: Mit Hilfe von Visualisierungstechniken oder Achtsamkeitsübungen helfe ich Ihnen, Ruhepunkte zu finden. Sie können sich z. B. gedanklich einen Ort der Entspannung vorstellen, den sie jederzeit „besuchen“ können, um in stressigen Momenten neue Kraft zu schöpfen.

2. Zeitmanagement und Priorisierung

• Zeitinseln schaffen: Gemeinsam erstellen wir einen strukturierten Tagesplan, der realistische „Zeitinseln“ für Sie selbst einplant. Diese Zeitinseln sind kleine Pausen, die bewusst zur Regeneration genutzt werden. Ich zeige Ihnen, wie Sie auch kurze Pausen effektiv für sich nutzen können, z.B. durch Atemübungen oder kurze, entspannende Rituale.

• Prioritäten setzen: Im Coachingprozess helfe ich Ihnen, Prioritäten zu setzen und Aufgaben zu delegieren, soweit es Ihnen möglich ist. Wir prüfen, welche Aufgaben wirklich dringend und wichtig sind und welche Sie eventuell streichen oder anders organisieren können.

3. Stressmanagement und Resilienzförderung

• Stressbewältigungstechniken: Ich bringe Ihnen verschiedene Techniken zur Stressbewältigung bei, wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen oder mentale Entlastungstechniken. Diese Methoden helfen Ihnen, in akuten Stresssituationen schneller wieder zur Ruhe zu kommen.

• Resilienztraining: Ich unterstütze Sie dabei, Ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken, indem wir Ihre bisherigen Krisen und Herausforderungen analysieren. Sie lernen, wie Sie durch die Anwendung erfolgreicher Bewältigungsstrategien in der Vergangenheit gestärkt aus neuen Krisen hervorgehen können.

4. Selbstfürsorge stärken

• Selbstfürsorge-Routinen entwickeln: Im Coaching arbeite ich gezielt mit Ihnen an Routinen, die ihre Selbstfürsorge verbessern. Dazu gehört, wie Sie sich gesunde und kleine Auszeiten gönnen – ob es ein Spaziergang in der Natur, eine Tasse Tee in Ruhe oder das Lesen eines Buches ist. Ich helfe Ihnen dabei, sich diese Zeit bewusst zu nehmen, ohne Schuldgefühle zu entwickeln.

• Bewusste Pausen ohne schlechtes Gewissen: Viele pflegende Angehörige haben das Gefühl, dass sie immer „funktionieren“ müssen. Ich unterstütze Sie dabei, Pausen als etwas Positives wahrzunehmen, das Sie verdient haben und das Ihnen langfristig hilft, Ihre Aufgaben besser zu bewältigen.

5. Mentale Entlastung und Perspektivwechsel

• Negative Gedankenmuster auflösen: Sie haben sich vielleicht in negativen Denkmustern verfangen, die Ihre Belastungen verstärken. Ich helfe Ihnen, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Das Ziel ist, konstruktivere und positivere Sichtweisen auf Ihre Situation zu entwickeln.

• Ressourcenorientiertes Denken fördern: Statt sich auf das zu fokussieren, was fehlt, arbeite ich mit Ihnen daran, Ihre bestehenden Ressourcen zu erkennen und zu nutzen. Dies könnte eine Reflexion Ihrer Stärken und bereits bewältigten Herausforderungen beinhalten.

6. Emotionalen Ausgleich schaffen

• Gefühle reflektieren und entlasten: Oft bleibt für pflegende Angehörige wenig Raum, um über ihre eigenen Gefühle zu sprechen. Im Coaching biete ich Ihnen einen sicheren Raum, in dem sie ihre Ängste, Sorgen und Erschöpfung ohne Bewertung ausdrücken können. Dies allein kann eine große emotionale Entlastung sein.

• Selbstakzeptanz und Mitgefühl entwickeln: Viele pflegende Angehörige sind extrem hart zu sich selbst und fühlen sich oft schuldig, wenn sie „nicht genug“ leisten. Ich unterstütze Sie dabei, sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen und sich bewusst zu machen, dass Sie Großes leisten, auch wenn es sich manchmal nicht so anfühlt.

7. Ziele definieren und umsetzen

• Realistische Ziele setzen: Ich helfe Ihnen, klare und erreichbare Ziele zu formulieren – sowohl in Bezug auf die Pflege als auch auf Ihre persönliche Entwicklung. Diese Ziele könnten beispielsweise darin bestehen, wöchentlich eine feste Zeit für sich selbst einzuplanen oder einen Umgang mit Stresssituationen zu entwickeln, der für Sie funktioniert.

• Schritt-für-Schritt-Anleitung: Zusammen erarbeiten wir konkrete Schritte, wie Sie Ihre Ziele erreichen können. Ich unterstütze Sie dabei, den Plan in kleinen, machbaren Schritten umzusetzen, damit Sie nicht überwältigt werden.

8. Ressourcenstärkendes Umfeld aufbauen

• Unterstützendes Netzwerk identifizieren: Im Coaching helfe ich Ihnen dabei, herauszufinden, welche Menschen oder Situationen Sie bereits unterstützen oder stärken könnten, aber bisher ungenutzt geblieben sind. Es geht darum, ein unterstützendes Umfeld zu erkennen, auch wenn externe Hilfe von mir nicht organisiert wird. Ebenso kann ich keine juristische/rechtliche Beratung anbieten.

• Kommunikation stärken: Oftmals fällt es pflegenden Angehörigen schwer, ihre eigenen Bedürfnisse zu artikulieren. Ich unterstütze Sie dabei, klare und wertschätzende Kommunikation mit Ihren Familienmitgliedern zu entwickeln, damit Sie sich wohler fühlen, wenn Sie um Unterstützung bitten.

9. Selbstbewusstsein und Autonomie fördern

• Selbstwirksamkeit stärken: Sie werden durch den Coaching-Prozess zunehmend erkennen, dass Sie trotz der vielen Herausforderungen Handlungsspielräume haben. Ich helfe Ihnen, sich weniger ausgeliefert zu fühlen und wieder die Kontrolle über Ihr Leben zu gewinnen. Dies stärkt Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Fähigkeit, schwierige Situationen zu meistern.

• Grenzen setzen lernen: Viele pflegende Angehörige übernehmen zu viele Aufgaben, ohne klare Grenzen zu ziehen. Ich unterstütze Sie dabei, sich selbst und anderen gegenüber Grenzen zu setzen und Nein zu sagen, wenn es nötig ist. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger überlastet fühlen.

10. Wissen rund um Demenz

• Aufklärung: Viele pflegende Angehörige fühlen sich unsicher im Umgang mit Demenz. Ich biete Ihnen verständliche Informationen über die Krankheit und die damit verbundenen Verhaltensweisen, damit Sie mehr Sicherheit gewinnen und eine positive Beziehung zu Ihrem Angehörigen aufrechterhalten können.
• Anwendung: Gemeinsam entwickeln wir alltagsorientierte Lösungen für Pflege und Kommunikation, die auf die individuellen Bedürfnisse Ihres Angehörigen abgestimmt sind, um den Alltag positiv zu gestalten.